Pratique de l'Hypnose
Pour un meilleur confort de vie
La thérapie brève par hypnose permet de modifier un comportement et de reprendre le contrôle de votre vie, de manière douce, sans jugement et sans médicament
L’hypnose est un état de conscience modifié, vous le connaissez très bien puisque c’est un processus naturel que vous vivez plusieurs fois par jour, lorsque vous vous étonnez de ne pas vous souvenir de ce que vous venez de lire ou encore lorsque vous constatez être arrivé.e sans avoir vu défiler le chemin.
L’hypnose permet d’accéder à vos propres ressources, de les solliciter pour résoudre votre problématique et vous emmener en toute sécurité vers une meilleure qualité de vie.
Je vous accompagne pour vous permettre, dans un climat de confiance absolu, d’accéder à vos propres ressources et d’avancer à votre rythme vers un meilleur confort de vie. C’est vous-même qui trouverez la réponse à votre problème. En tant que praticienne, je vous guide vers ce changement avec bienveillance et absence de tout jugement.
L'hypnose, notamment l’Hypnose Ericksonienne,
un outil formidable connu pour agir efficacement sur :
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Phobies, peurs, douleurs
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Dépendance affective
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Arrêt du tabac et autres addictions
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Amélioration de votre potentiel
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Traumatismes et syndrome post-traumatique
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Gestion des émotions, panique, timidité
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Stress, manque de confiance en soi, d’estime de soi
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Amélioration de vos capacités avant un examen, une compétition, un entretien d’embauche, une prise de parole en public
EMDR
Pour retraiter l'impact émotionnel
L'EMDR, Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing, est une méthode particulièrement efficace pour guérir des traumatismes psychiques, chocs émotionnels, peurs, angoisse... des plus récents au plus anciens.
L’EMDR s’adresse à toutes les personnes, du nourrisson à l’adulte.
Cette méthode élaborée par Francine Shapiro en 1987, aux Etats-Unis, et a été modélisée en France et en Europe, en 1994, par le docteur David Servan-Schreiber, auteur du livre « Guérir »
Le Neurofeedback soulage
Comment se passent les séances ?
Nous commencerons par une évaluation afin de définir précisément ce sur quoi vous souhaitez travailler. A cette occasion, je vous expliquerai plus en détail l’EMDR et ne manquerai pas de répondre à vos questions.
Puis, dans les séances qui suivront, je procéderai au retraitement en travaillant avec les images qui se rapportent au traumatisme et, ou, aux émotions inconfortables ressenties. Ces images seront parfois des illustrations mais aussi des sons, des odeurs, des souvenirs tactiles, ou tout autre chose.
La stimulation bilatérale, parfois réalisée en suivant des yeux mes doigts ou encore en tapotant les cuisses, facilite le traitement des souvenirs sensoriels inconfortables, qu’ls soient anciens ou très récents.
Les traumatismes reprennent la place qui doit être la leur, ils circulent et cessent de vous impacter négativement.
Pour quelles problématiques ?
L'EMDR est particulièrement efficace pour traiter les chocs traumatiques, les symptômes post traumatiques et également les évènements douloureux, qu’ils soient anciens ou très récents, quelques soient l’âge au moment duquel l’évènement a été vécu, et quel que soit votre âge.
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Les troubles anxieux suite à des traumatismes, connus ou pas identifiés, qui sont à l’’origine d’émotions ou de comportements inconfortables, inadaptés ou excessifs dans votre vie quotidienne
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Les perturbations émotionnelles qui s’expriment par de l’irritabilité, stress, anxiété, cauchemars, peurs
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Les traumatismes de moins de 6 mois
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Les douleurs, dont les douleurs chroniques
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Les troubles du nouveau-né (sommeil perturbé, pleurs excessifs, …)
Pratique du Neurofeedback
Pour entrainer votre activité cérébrale
Le Neurofeedback est une méthode, issue des neurosciences, sans douleur et non invasive, qui permet à chacun, d'avoir une action directe sur l'activité de son cerveau, pour apprendre å modifier son activité cérébrale, dans le but d'améliorer sa santé et ses performances.
II utilise un ordinateur qui lit ['activité électrique du cerveau (EEGq) et renvoie le feedback de celui-ci grâce au son et à ['image.
Le cerveau étant le témoin de sa propre activité, il se régule lui-même et cela a des effets dans différents domaines : le physique, le cognitif, le psychologique.
Le Neurofeedback utilise un processus d'apprentissage. C'est en comprenant comment fonctionne votre cerveau que, guidé par votre praticien, vous apprendrez å modifier vos comportements.
Pratiqué depuis un grand nombre d'années et documenté par de nombreuses études scientifiques, le Neurofeedback agit significativement et durablement sur différents troubles physiques, cognitifs et psychiques ainsi que sur l'amélioration des fonctions cognitives.
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Les troubles psychologiques : insomnies, migraines, douleurs et fatigues chroniques, acouphénes
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les troubles de l'humeur : état dépréssif, pensées négatives, hyper émotivité
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les troubles anxieux : peurs, anxiété, phobies, TIC, TOC
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les troubles du comportement : agressivité, colère, impulsivité, addictions, burn-out
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Les troubles cognitifs : mémoire déficiente, manque de concentration
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les troubles de ['attention avec ou sans hyper activité
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les troubles de ['apprentissage : dyslexie, dyscalculie, dyphasie, dysorthographie...
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les états post traumatiques
Peu importe votre point de départ, grâce å la neuroplasticité, de votre cerveau, il est toujours possible de l'entrainer pour améliorer son fonctionnement.
Le Neurofeedback améliore
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le focus*
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l’intuition
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la réactivité
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la créativité
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l’auto-régulation émotionnelle
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la concentration
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l’attention
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la productivité
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la mémoire la réduction du stress, de l’anxiété
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la prise de décision
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la dextérité
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la qualité du sommeil pour une meilleure récupération
Le Neurofeedback et le Haut Niveau
Largement utilisé dans Ie haut niveau, Ie Neurofeedback , en optimisant Ies fonctions cognitives, permet à toutes personnes dans Ie monde du sport, de I'entreprise, des études, de s'entrainer å faire la différence et être prêt å rebondir face aux diffcutés. II aide å trouver un fonctionnement harmonieux, optimal et å envisager de nouvelles perspectives.
Le Neurofeedback permet de développer le focus, et plus précisément le focus attentionnel, Cette ressource que tout amoureux de la performance et de l’efficacité, cherche à posséder.
Le Neurofeedback, de part sa capacité à préciser les zones cérébrales à developper, est reconnue comme faisant partie des méthodes parmi les plus efficaces pour répondre à cet objectif.
En effet, le Neurofeedback permet le développement du rythme sensorimoteur, responsable du focus attentionnel, de cette ressource qui permet d'être, tel un chat aux aguets, à la fois relâché, hyper conscient des paramètres qui l’entourent et prêt à réagir en quelques secondes, avec la plus grande précision.
“le Neurofeedback est l’avenir des sports en compétition.
Cela m’a aidé à me concentrer et à rester détendu malgré la pression"
Richard Faulds - Médaille d’Or Jeux Olympiques 2000
Protocole de Neurofeedback
Lors d'un premier rendez-vous, après avoir défini votre problématique, je procéde à une séance dite d"'évaluation" pendant laquelle j'enregistre l'activité électrique de chacune des zones de votre cerveau.
Ces données sont ensuite analysées et permettent d'établir un protocole d'entrainement personnalisé.
Au cours des séances qui suivent, je vous encadre et vous guide afin d'entrainer votre cerveau et plus particulièrement les zones concernées.
Cet entraînement, basé sur le conditionnement positif, permettra, à votre cerveau, d'apprendre comment se calmer ou s'activer, pour mieux fonctionner.
A ['issu du protocole, un bilan est réalisé, ponctuant les progrès des zones cérébrales entrainées au fur et å mesure des séances, dont vous aurez déjà constatés, dans votre vie de tous les jours, les résultats.
Préparation mentale
Exprimer, optimiser votre potentiel
La Préparation Mentale n’a qu’un seul but : exprimer & optimiser votre potentiel en développant vos ressources mentales afin d’aller plus loin, de mieux gérer les émotions, les pensées, le physique, dans le confort et le plaisir de votre vie personnelle, professionnelle et sportive.
Afin de pouvoir exprimer pleinement votre potentiel, il vous est possible, comme vous le faites physiquement, de vous préparer mentalement, pour agir sur:
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Votre physique (douleurs, fatigue, tensions, blessures...)
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Vos émotions (stress, peur, colère, déception...)
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Vos pensées (négatives, concentration, motivation...)
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Vos relations sociales (avec l'entourage familial,
les collègues, la hiérarchie, le staff technique, les coéquipiers,...)
Devenez celle ou celui que vous voulez être, dans votre vie personnelle, professionnelle ou sportive.
La préparation mentale vous apprend :
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à gérer les moments clés, notamment, en entreprise ou en compétition,
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à savoir vous concentrer, vous mobiliser ou vous détendre,
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à maîtriser vos émotions
« Ce que l’esprit
croit et conçoit,
le corps peut l’accomplir »
Julien Lorcy – Champion de Boxe Anglaise
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C’est quoi l’hypnose ?Il existe plusieurs types d’hypnoses tels que l’hypnose classique, Ericksonienne, humaniste ou spirituelle. Le principe de l'hypnose est d'accéder à un état modifié de conscience pour revisiter la réalité et la façon dont vous la percevez, ce qui permet de trouver de nouvelles ressources. L’hypnose Ericksonienne est la plus connue, la plus pratiquée et c’est celle que je privilégierai.
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Peut-on faire faire n’importe quoi à n’importe qui ?NON - Jamais vous ne pourrez être manipulé(e), vous ne perdrez jamais le contrôle. Le mode opératoire de votre inconscient est de faire toujours le meilleur choix pour vous. Durant toute la séance, vous garderez votre libre arbitre et resterez décisionnaire de vos mouvements. Ainsi vous pourrez bouger et parler librement, vous garderez le contrôle et pourrez sortir de cet état de conscience modifié à tout moment, en toute tranquilité et sécurité.
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S’endort-on ?NON - Vous restez actif(ve) toute au long de la séance. Vous serez assis(e), pourrez laisser vos yeux ouverts ou non, selon votre choix et votre confort. En état d’hypnose, vous permettez à votre inconscient de s’exprimer mais en aucun cas vous êtes inconscient.
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Suis-je hypnotisable ?OUI - Tout le monde est hypnotisable puisque c’est un état naturel, mais comme tout apprentissage, certaines personnes ont besoin d’un peu plus de temps que d’autres.
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Puis-je reprendre une activité normale après la séance ?OUI - A la fin de la séance, vous retrouvez un état de conscience parfaitement normal et vous pouvez reprendre vos activités. Le travail continuera à se faire dans les jours, semaines, sans effort de votre part. Vous n’aurez plus qu’à accueillir les changements qui vont s’opérer.
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C’est quoi le RITMO® ?Inspiré de l’EMDR, la méthode RITMO permet le Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires. Le processus active les zones du cerveau impliquées jusqu’à « digérer » l’événement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l’événement est enfin intégré puis dépassé. RITMO® est un outil de thérapie brève qui agit de façon efficace, rapide et dont les effets sont durables. Une à quelques séances s’avèrent suffisantes dans la majorité des cas.
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Est-ce que le Neurofeedback est douloureux ?Le Neurofeedback n'est pas du tout douloureux. En effet, nous ne faisons que positionner sur votre crâne et du vos lobes d'oreilles des électrodes. Ce sont grâce à ces dernières que nous pouvons écouter l'activité électrique de votre cerveau.
RENDEZ-VOUS
Au travers de l'hypnose, de l'EMDR, du Neurofeedback et de la préparation mentale, je vous accompagne sur le plan personnel, professionnel et sportif, vers un meilleur confort de vie et une optimisation de votre potentiel
Je vous accueille les lundis, mardis et jeudis au Centre Vitruve, 127 rue de la Faisanderie, 75116 Paris.
Les disponibilités sont accessibles sur Crenolibre. ou par email
Pour les rendez-vous hors cabinet et les questions ou demandes relatives à l'hypnose, l'EMDR, la préparation mentale, le Neurofeedback, n’hésitez pas à me contacter par email.